Pierderea în greutate sau creșterea în greutate de la E-Cigarete: Ce trebuie să știți

Întrebările dacă țigările electronice pot duce la pierderea sau creșterea în greutate pot părea neobișnuite, dar sunt destul de valide. Dacă vaporizați frecvent arome dulci precum prăjitură cu lămâie sau milkshake de căpșuni, v-ați putea întreba dacă vaporizarea ar putea contribui la creșterea în greutate sau, dimpotrivă, dacă ar putea ajuta la pierderea în greutate.

Așadar, este posibil să slăbești cu ajutorul țigărilor electronice sau acestea ar putea duce la creșterea în greutate? Să explorăm acest subiect în detaliu.

Este posibilă pierderea în greutate cu ajutorul țigărilor electronice?

Pierderea în greutate nu este de obicei asociată cu țigările electronice, spre deosebire de țigările tradiționale. Cu toate acestea, pot apărea modificări ale greutății, în special atunci când se face tranziția de la fumat la vaping.

Pierderea în greutate prin intermediul țigaretelor electronice: Nicotina ca supresor al apetitului

Nicotina, un ingredient comun în multe e-lichide, poate acționa ca un inhibitor al apetitului și poate stimula pentru scurt timp metabolismul. Acest lucru ar putea duce la reducerea aportului caloric și la creșterea cheltuielilor calorice, contribuind potențial la pierderea în greutate prin vaping.

Pierderea în greutate prin intermediul țigărilor electronice: Un substitut pentru alimentație

Vapatul poate servi drept substitut oral al mâncării. Actul de a vaporiza poate satisface nevoia de stimulare orală, similar cu mestecatul gumei sau cu sorbitul dintr-un pai. Acest lucru îi poate determina pe vaperi să ia gustări mai rar, ceea ce poate duce la pierderea în greutate.

Pierderea în greutate prin intermediul țigărilor electronice: Excreția lichidelor

Nicotina poate crește, de asemenea, excreția de lichide, ceea ce s-ar putea manifesta ca o pierdere în greutate în timpul vapatului. Cu toate acestea, această modificare în greutate se datorează în primul rând pierderii de lichide, mai degrabă decât pierderii reale de grăsime. Prin urmare, este esențial să rămâneți hidratat în timpul vapatului.

Este important să rețineți că dependența de vaping pentru pierderea în greutate nu este o strategie adecvată. În schimb, concentrați-vă pe menținerea unei diete echilibrate și pe practicarea unei activități fizice regulate. Se recomandă consultarea unui profesionist din domeniul sănătății pentru sfaturi personalizate.

Vapatul poate duce la creșterea în greutate?

Să fie clar: vapatul singur nu cauzează creșterea în greutate. Lichidele electronice sunt compuse din VG (glicerină vegetală) și PG (propilenglicol), fiecare conținând doar aproximativ 4 calorii pe gram. Ar trebui să consumați aceste lichide pentru a câștiga calorii, ceea ce este puternic descurajat.

Deoarece ingredientele din e-lichide nu sunt metabolizate sau stocate sub formă de grăsimi, probabilitatea de creștere în greutate doar din cauza vapatului este foarte scăzută, la fel cum pierderea în greutate prin e-țigări este puțin probabilă.

Este posibilă creșterea în greutate din cauza vapatului?

Cu toate acestea, o cauză potențială a creșterii în greutate legată de vaping ar putea proveni din absența nicotinei. În cazul țigărilor electronice, puteți alege dacă să vaporizați cu sau fără nicotină. Deoarece nicotina este cunoscută pentru efectele sale de suprimare a apetitului, trecerea la vaparea fără nicotină ar putea să vă crească inițial apetitul. În consecință, dacă consumați mai multe calorii decât ardeți, ar putea apărea o creștere în greutate.

Stați liniștit, nivelul de foame se va stabiliza în timp. Cu toate acestea, e-lichidul în sine - fără a lua în considerare nivelurile de nicotină sau alți factori psihologici - nu vă influențează în mod direct greutatea corporală. Astfel, creșterea în greutate doar din cauza vapatului este la fel de puțin plauzibilă ca și pierderea în greutate din cauza țigărilor electronice.

De ce ar putea apărea creșterea în greutate?

Deci, de ce ar putea exista o creștere în greutate neașteptată? În plus față de factorul nicotină, care acționează ca un supresor al apetitului, unele persoane pot constata că vapatul nu le satisface pe deplin fixația orală, determinându-le să ia gustări sau să mănânce mai mult. Stresul, în special în timpul renunțării la fumat, poate declanșa, de asemenea, un aport alimentar crescut. Pe măsură ce simțul gustului și al mirosului se îmbunătățește după renunțarea la fumat, mâncarea poate deveni mai atrăgătoare, ducând la o dorință de a mânca mai mult. În esență, creșterea în greutate este posibilă numai dacă consumați mai multe calorii decât cheltuiți.

Vă puteți răsfăța cu încredere cu arome dulci și de desert, cum ar fi cheesecake, plăcintă cu lămâie și milkshake-uri de la magazinul nostru de vape fără vină. Creșterea în greutate doar din cauza vapatului nu este fezabilă și același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate prin intermediul țigărilor electronice. În schimb, concentrați-vă pe modificări sănătoase ale dietei și găsiți activități plăcute pentru a menține un stil de viață echilibrat.