Úbytek nebo přírůstek hmotnosti z E-cigarety: Co byste měli vědět

Otázky, zda e-cigarety mohou vést ke snížení nebo zvýšení hmotnosti, mohou znít neobvykle, ale jsou zcela na místě. Pokud často vapujete sladké příchutě, jako je citronový dort nebo jahodový koktejl, možná vás zajímá, zda vapování může přispívat k přibírání na váze, nebo naopak, zda může pomáhat při hubnutí.

Je tedy možné s e-cigaretami zhubnout, nebo mohou vést k přibírání na váze? Pojďme toto téma podrobně prozkoumat.

Je možné s elektronickými cigaretami zhubnout?

Na rozdíl od klasických cigaret není s e-cigaretami obvykle spojován úbytek hmotnosti. Ke změnám hmotnosti však může dojít, zejména při přechodu z kouření na vaping.

Hubnutí prostřednictvím elektronických cigaret: Nikotin jako prostředek potlačující chuť k jídlu

Nikotin, běžná složka mnoha e-liquidů, může působit jako prostředek potlačující chuť k jídlu a krátkodobě zrychlující metabolismus. To by mohlo vést ke snížení příjmu kalorií a zvýšení jejich výdeje, což by mohlo přispět ke snížení hmotnosti prostřednictvím vapingu.

Hubnutí prostřednictvím elektronických cigaret: Náhrada za jídlo

Vaping může sloužit jako orální náhrada jídla. Vapování může uspokojit potřebu orální stimulace podobně jako žvýkání žvýkačky nebo popíjení brčkem. To může vést k tomu, že vapeři budou méně často svačit, což může vést ke snížení hmotnosti.

Hubnutí prostřednictvím elektronických cigaret: Vylučování tekutin

Nikotin může také zvyšovat vylučování tekutin, což se při vapingu může projevit jako úbytek hmotnosti. Tato změna hmotnosti je však primárně způsobena ztrátou tekutin, nikoli skutečným úbytkem tuku. Proto je při vapování velmi důležité zůstat hydratovaný.

Je důležité si uvědomit, že spoléhat se při hubnutí na vaping není vhodná strategie. Místo toho se zaměřte na dodržování vyvážené stravy a pravidelnou fyzickou aktivitu. Doporučuje se konzultace s odborníkem na zdravotní péči, který vám poskytne individuální rady.

Může vaping vést k nárůstu hmotnosti?

Aby bylo jasno: samotné vapování nezpůsobuje přibývání na váze. E-liquidy se skládají z VG (rostlinného glycerinu) a PG (propylenglykolu), přičemž každý z nich obsahuje jen asi 4 kalorie na gram. Abyste přibrali nějaké kalorie, museli byste tyto tekutiny konzumovat, což se důrazně nedoporučuje.

Vzhledem k tomu, že složky v e-liquidech nejsou metabolizovány ani ukládány jako tuk, je pravděpodobnost přibývání na váze čistě z vapingu velmi nízká, stejně jako je nepravděpodobné, že by e-cigarety způsobily úbytek hmotnosti.

Je v důsledku vapingu možné přibrat na váze?

Možnou příčinou přibývání na váze v souvislosti s vapingem by však mohla být absence nikotinu. U e-cigaret si můžete vybrat, zda chcete vapovat s nikotinem, nebo bez něj. Vzhledem k tomu, že nikotin je známý svými účinky potlačujícími chuť k jídlu, přechod na vapování bez nikotinu může zpočátku zvýšit vaši chuť k jídlu. V důsledku toho by mohlo dojít ke zvýšení hmotnosti, pokud budete konzumovat více kalorií, než spálíte.

Buďte si jisti, že hlad se časem obvykle ustálí. Nicméně samotný e-liquid - bez ohledu na hladinu nikotinu nebo jiné psychologické faktory - nemá přímý vliv na vaši tělesnou hmotnost. Přibývání na váze výhradně v důsledku vapingu je tedy stejně nepravděpodobné jako úbytek hmotnosti v důsledku e-cigaret.

Proč může dojít k nárůstu hmotnosti?

Proč tedy může dojít k neočekávanému zvýšení hmotnosti? Kromě nikotinového faktoru, který působí jako prostředek potlačující chuť k jídlu, mohou někteří jedinci zjistit, že vaping plně neuspokojuje jejich orální fixaci, což je vede k tomu, že více svačí nebo jedí. Zvýšený příjem potravy může vyvolat také stres, zejména při odvykání kouření. Jakmile se po ukončení kouření zlepší váš smysl pro chuť a čich, může se jídlo stát lákavějším, což vede k touze více jíst. Přibírání na váze je v podstatě možné pouze tehdy, pokud přijímáte více kalorií, než vydáváte.

V našem vape shopu si můžete bez obav dopřát sladké a dezertní příchutě, jako je tvarohový koláč, citronový koláč a mléčné koktejly, a to bez pocitu viny. Přibírání na váze výhradně z vapování není možné a totéž platí i pro hubnutí prostřednictvím e-cigaret. Místo toho se zaměřte na zdravé změny ve stravování a najděte si příjemné aktivity, abyste si udrželi vyvážený životní styl.